Главная » Здоровое питание » Самый лучший завтрак за 5 минут

Самый лучший завтрак за 5 минут

Многие, наверно, слышали древнеримскую поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Её смысл диетологи направили в русло еды.

Безграничная наша вера СМИ отложила эту фразу во многих головах в виде аксиомы. Но физиологически она подтверждения не находит.

Завтрак съешь сам

Что имели в виду древние римляне? После сна человек сосредотачивается на деталях предстоящего дня. Своими размышлениями он задаёт ему тон. Например, как продолжить похудание. Этот мыслительный процесс лучше проводить в одиночестве или в узком семейном кругу. Иначе трудно сосредоточиться, негатив собеседника может уничтожить ваш позитивный настрой.

Обед раздели с другом

Обед раздели с друзьями фото

День начался. Дела идут. Это время трапезы лучше провести в компании хорошего человека. Обменяться новостями, поделиться проблемами, получить совет. Поддерживается утренний позитив.

Ужин отдай врагу

Ужин у древних римлян представлял собой шабаш обжорства. Ели, принудительно рыгали, снова ели. Модно было получать удовольствие от еды. Вот такие ужины предлагалось «отдавать» врагам. А самим довольствоваться простой пищей.

Мой идеальный завтрак

Мне, как сове, тяжело вставать по утрам. Оттягивая время пробуждения хотя бы на несколько минут, я опытным путём нашел лишнее звено, которым можно было пожертвовать в пользу сна.

Это завтрак. Я чисто физически понял, что мой самый идеальный завтрак - это его отсутствие. Его я заменяю стаканом некипячёной тёплой воды с мёдом и яблочным уксусом или без них.

Желудку нужен отдых

Анализируя своё физическое состояние, я пришёл к выводу, что отказ от традиционного завтрака идёт мне на пользу. В литературе, на форумах находил подтверждения, что не только мне.

В чём скрыта польза в отсутствии завтрака?

Наш желудок - орган, которому необходим периодический отдых. Голтис утверждает, что желудок очищается и отдыхает с 0 часов до 12. Он проверял, ему можно верить.

Даже если вы ему не верите, вы же не будете спорить с тем, что любому органу нужен отдых. А мы, толком не проснувшись, начинаем закидывать в него пищу. Потому что на автомате, потому что так привыкли.

Потому что куча советчиков пишет, разглагольствует, что лучше есть, чем лучше запивать завтрак. Не ешьте всухомятку, желудку нужно жиденькое. Ага.

Завтрак надо заработать

Я не завтракаю фото

Далее я нашёл у Поля Брэгга, что завтрак надоо заработать. Его железобетонные аргументы я здесь приводить не буду. Их до сих пор никто не опроверг. Обязательно почитайте его книги. Тогда я решил спросить свой организм.

Сейчас много всего болтают и пишут о здоровье. Ко всем советам нужно относиться очень осторожно. Лучше всего посоветоваться со своим организмом. Этот уникальный природный механизм лучше всех знает, что такое хорошо. Так сделал и я.

Я перестал завтракать. Встал, выпил тёплой воды с яблочным уксусомили так и на работу. Таков мой самый здоровый завтрак.

Несколько первых дней чувствовался неопределённый дискомфорт. Это я сейчас знаю, что была ломка. Ломалась приобретённая зависимость от еды. Потом появилась какая-то лёгкость в теле, повысилась работоспособность. Утром на работе не хотелось покемарить. Улучшился аппетит. Нет, не от голода. Завтракая, примерно за час до обеда у меня начинало "сосать под ложечкой". Чётко прослеживалось желание поесть.

Отказавшись от завтрака, до самого обеда есть не хотелось и мыслей о еде не появлялось. Зато пища за обедом поглощалась с бОльшим удовольствием. Стала понятна разница между аппетитом и привычкой поесть. Кстати, через некоторое время я набрал несколько килограмм. Похоже, несколько наладился обмен веществ. Тогда мне при своём росте веса не хватало. Так что они были кстати.

Две работы одновременно совершать тяжело

Попробовав на себе и проанализировав прошлый опыт, я утвердился в том, что поступил правильно. Я понял, почему плотный завтрак не позволял нормально выполнить тяжёлую физическую или умственную работу. Организм отдохнул за ночь, накопил энергию, и совершенно непонятно, почему он должен  принимать пищу после полного бездействия?

Почему он должен тратить энергию на переваривание пищи и на совершение работы одновременно? Обильный завтрак истощает энергию, которую человек набрал за ночь. Переваривание пищи для организма тоже существенная работа. Выполнять две значимые работы, сами знаете, нормально невозможно. Потому организм берет своё, а вам хочется спать.

Вспомнил студенческие годы. Утро, выспался, свеж и бодр. Оделись, позавтракали и в институт. И всегда первая лекционная пара безуспешная борьба со сном, особенно, первый час. Но вед нормально выспался. У вас по-другому было?

В заключение

Интересное наблюдение я нашёл на одном из форумов. Вот текст с небольшой корректурой в пользу удобочитаемости:

«Я после родов второго ребенка очень растолстела, начались проблемы с позвоночником. А тут вышла на работу, и наш руководитель пригласил целителя — женщина врач уйгурка по национальности. Ставила она нам иголки.

Поделилась она с нами своей диетой: с утра разжевать столько сырых рисинок, сколько вам лет. Жевать до состояния кашицы и запить стаканом сырой воды.

Обед очень скудный - желательно салат овощной или овощной супчик. Зато на ужин ни в чём себя не ограничивайте. Главное, чтобы не позже чем за 3 часа до сна.

Уйгурка говорила, что по их народной медицине пищеварение идет ночью. Съедаемое днём, успевает отложиться в жиры. Переваривается и нормально усваивается только вечерняя еда».

В принципе логично. Перевариванию не мешает ни мышечная деятельность, ни мозговая.

Перейдя на такую диету, автор топика сбросила за месяц почти 15 кг. Если это правда, я думаю за счёт нормализации обмена веществ. Такие вот дела. Так, что определяйтесь какой завтрак самый лучший для вас, экспериментируйте.

Несите добро, делитесь в соцсетях:

Почитайте ещё в этом разделе:


Напишите комментарий

  • Обязательные для заполнения поля отмечены значком *.

Если код нечитаем, нажмите на картинку с кодом.
 
Mark
Posts: 2
Комментарий
Re: Самый лучший завтрак доступен каждому, без исключен
Reply #1 on : Чтв Май 10, 2012, 13:32:06
Давто так делаю.
Вика
Posts: 2
Комментарий
Спасибо
Reply #2 on : Пнд Июнь 24, 2013, 04:07:03
Первая ссылка по гуглу...после первого же предложения я перестала читать....спасибо!!! я дрыхну и муж без завтрака! а то я чето даже приготовить ему хотела ))))