Главная » Здоровое питание » Как пить, чтобы напиться?

Как пить, чтобы напиться?

Как правильно пить воду?

Для чего мы пьём воду? Глупый вопрос, да? А всё же? Мы пьём воду, чтобы обеспечить функционирование всех биохимических реакций в организме, поскольку все химические процессы происходят в растворе воды.

Поэтому воды должно быть достаточно, чтобы все реакции проходили нормально. В противном случае все среды будут загущаться, процессы замедляться, начнётся постепенное отравление организма.

Воду мы выделяем постоянно с потом, дыханием, мочой и калом. Потому восполнять её нужно так же регулярно.

Основной и самый простой способ пополнить запас воды — выпить её. Казалось бы, выпил воды и потекла она широким ручьём из желудка в кровь, лимфу, клетки.

Но не всё так просто. На самом деле основное место, где вода всасывается в кровь — это кишечник.

А что же тогда происходит в желудке? Начнём с того, что на выходе желудка находится привратник или пилорический сфинктер. Он открывается только тогда, когда температура пищи достигает 37-39°С.

путь воды в желудке фото

Когда мы пьём воду натощак, небольшое количество, тёплую жидкость, то она, стекая по малой кривизне, проскакивает желудок и попадает в кишечник, где всасывается во внеклеточную жидкость, а именно в кровь, лимфу, тканевую жидкость. Там её место, там она обеспечивает протекание всех биохимических процессов.

Когда же мы пьём холодную воду или выпиваем за раз большое количество воды, она находится в желудке пока не согреется. Если в это время желудок получит сигнал на выделение соляной кислоты (от большого количества жидкости растянутся стенки желудка, в это время вы "избавлялись" от кариеса жевательной резинкой, не закончился процесс пищеварения и т.п.), то вода начнёт перевариваться и всасываться в желудке.

Всосавшаяся в желудке вода попадает во внутриклеточную жидкость. Именно от неё "разбухают" клетки и мы получаем отёчность тканей. Поэтому любители попить много пива или жидкости во время или после еды имеют характерный отёчный вид.

любители пива имеют отёчный вид

Кроме того, холодная жидкость, находясь в желудке, забирает теплоту у почек. Они начинают хуже работать, нарушается электролитический баланс. Как результат — снова отёки.

Это всё, конечно, представлено очень примитивно, лишь с целью показать обобщённую схему функционирования. Но для понимания базовых основ достаточно.

Как правильно пить воду в течение дня

Люди ищут ответы на вопросы:

  • -какую воду надо пить утром натощак?
  • -полезно ли пить воду утром натощак?
  • -что будет если пить много воды?

Исходя из вышеописанной схемы, понятно, что пить утром (и не только) натощак полезно тёплую воду. Для фанатов: температура воды от 36°С и до "не получить ожога".

Кстати, таким простым способом одна моя знакомая женщина избавилась от проявлений гастрита. Вот небольшое видео в тему:

Ну и, отдавая дань моде, дам ответ на вопрос как правильно пить воду чтобы похудеть? Нашёл его на одном из форумов и немного подкорректировал: Чтобы похудеть, нужно выпивать литр тёплой воды небольшими порциями за 12 часов до еды.

Ещё часто спрашивают какую воду лучше пить кипяченую или сырую? Ответ я уже давал здесь: http://normlife.ru/pitanie/polza-taloj-vody.html

В заключение снова приведу выдержку из книги Виктора Суворова "Аквариум":

«Смотри, чтобы пили воду правильно. Воду глотать нельзя. Нужно немного в рот набрать и держать ее несколько секунд во рту, смачивая язык и гортань. Тот, кто воду глотает, тот никогда не напьется, тот потеет, тому воды никогда не хватает, тот из строя быстро выходит. Увидишь, неправильно воду пьют, смело по пять штрафных рисуй, можешь и по десять».

Здесь речь идёт о тренировке спецназа ГРУ. Понятно, что, держа воду во рту, спецназовцы ещё и согревают её, чтобы не отнимать энергию у почек.

Несите добро, делитесь в соцсетях:

Почитайте ещё в этом разделе:


Напишите комментарий

  • Обязательные для заполнения поля отмечены значком *.

Если код нечитаем, нажмите на картинку с кодом.